Lichaamsbeweging is minstens even belangrijk voor de gezondheid van je lichaam als voeding. Onder lichaamsbeweging verstaan we alle inspanningen waarbij het hart sneller gaat slaan en de ademhaling iets versnelt. Niet enkel sporten is een vorm van lichaamsbeweging, zo ook fietsen, trappen lopen, wandelen … Wie verstandig met zijn gezondheid omspringt? zal zijn energie-inname aanpassen aan zijn energieverbruik. Kinderen en jongeren hebben behoefte aan 60 minuten lichaamsbeweging per dag, volwassenen aan 30 minuten. De vormen van lichaamsbeweging die hiervoor in aanmerking komen, staan los van de normale arbeid die het lichaam verricht. Regelmatig en voldoende bewegen, vermindert de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, overgewicht, klachten in verband met stress …